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金晨身上自律又真实的健康美

文章来自:轻吟那首歌
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发布时间:2022-11-14 09:43:14
阅读:15

同学们下午好呀~

咱就是说,

现在的恋爱关系主流是什么!?

非“姐弟恋”当仁不让啊!

金晨身上自律又真实的健康美

这不,又一部以姐弟恋为主线的网剧

《炽道》开播了!!

金晨身上自律又真实的健康美

美女体育助教和田径少年的小甜剧,

让网友直呼太上头了!

多少人磕到了!!!

金晨身上自律又真实的健康美

主角是由金晨饰演的体育助教罗娜,

该说不说,制片也太会选人了,

金晨各方面都完美贴合角色本人,

尤其是这让人斯哈斯哈的绝美身材啊

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看看这傲人的马甲线,

没有一丝多余赘肉的肌肉线条,

加上精致的御姐长相...

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不过,各花入各眼,

前段时间有网友偶遇金晨,

发了一组路人视角的照片,

却有不少人批她瘦过头了,

有些病态美感...

金晨身上自律又真实的健康美

金晨身上自律又真实的健康美

但是u1s1,生图下的金晨状态是真的很好,

并不是那种干柴的瘦,

从头到脚都是肉眼可见的紧致线条!

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因为她平时私下有在长期坚持健身,

而且从不通过节食来管理身材!

是实打实的自律又真实的健康美啊!

既然聊到这个话题,

健身指南都给大家奉上啦~

金晨身上自律又真实的健康美

明星的好身材都少不了健身锻炼,

咱也就别妄想少吃几口就能瘦啦,

反倒容易造成营养不良就很gg~

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So,这次就给大家良心推荐几个健身博主,

这些健身博主都是高效又简单易跟练的,

同学们想瘦哪里就跟着哪个练,

精准瘦身不踩雷!

动起来才是王道,哪怕只迈出去一只jio!

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运动小白、大基数、恢复期的同学,

刚开始运动千万不要追求强度!

因为难度大一点,做个几天,

你就放弃了!!

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而且强度大的运动,

还容易动作做不标准,

就会造成肌肉拉伤之类的。

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健身入门的同学们,

可以跟着博主MIZI练!

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MIZI是最近蛮火的韩国健身博主,

要知道泡菜国人人均都有健身,

所以跟她们学准不会出错!

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MIZI的视频都是主打“健身操”

难度是只有“广播体操”的程度!

中小学都会做的动作,

就不信你还跟不上!

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她的视频锻炼时间是30min-50min不等,

全程不停歇做下来都不会觉得累,

重点是跟练1小时居然能消耗500卡!

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这是个什么概念呢,

正常跑步1小时可以消耗600卡,

但是就会特别累!!

而跟MIZI练不用跳不用跑,

轻松就能掉500卡,就很牛!

她的视频是比较优雅型不说话的,

音乐挑选的也都比较动感活力,

一整个就是沉浸式轻松健身。

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推荐入门的新手同学,

可以跟练以下这两套,

在宿舍或者在家都可以随时做,

没有场地限制就很奶思~

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基础的全身燃脂坚持1-2周,

也可以选择她的其他局部燃脂,

也都是动作简单好跟练的,

总之,运动瘦身入门就看MIZI~

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喜欢冲浪的同学,

刷到过刘畊宏肯定也刷到过他!

被称为燃脂舞界天花板的小马哥!

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俗话说,胖子都是潜力股,

因为太多优秀的逆袭例子为之佐证,

而小马哥就是其中之一!

你敢相信这居然是同一个人...

金晨身上自律又真实的健康美

小马哥从小就是个小胖子,

上大学时学的是影视专业,

又因为长期喜欢运动,

就开始在油管上分享健身视频。

怎知一个不小心,

凭借鲜明的个人特色开始大火起来。

金晨身上自律又真实的健康美

看过小马哥视频的都知道,

整个氛围就是:很嗨很欢乐!

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假装贵妇拎包逛街、

张开双手仿佛要穿越时空、

各种CG特效简直不要太搞笑了,

运动做着做着就笑出声了hhhh

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这就是小马哥运动的最大魅力所在,

没有太固定刻板的单一动作,

不需要完全100%复刻,

跟随自己身体的律动也可以做。

而且动作看似随意简单,

实际上调动了全身的肌群,

从头发丝儿到脚趾都在运动!

不知不觉间就开始疯狂燃脂了!

金晨身上自律又真实的健康美

他的视频选曲也多以流行歌为主,

比如Justin Bieber、蕾哈娜、傻脸都有,

也有时下很火的韩流歌曲,

本哈韩大户反正是没忍住跟着扭起来了~

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不喜欢枯燥刻板健身模式的同学,

一定要去跟小马哥练,

几首歌的时间就能不知不觉瘦下来!

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周六野相信大家都不陌生,

基本搜索运动健身,

都会出现这个姐姐的身影。

金晨身上自律又真实的健康美

看看她的主页简介

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好家伙,不得不说,

还真没人能逃出这个坑!

首先一眼看到这位姐姐的身材,

就十分的有信服力!!

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加上超级温柔甜美的嗓音,

乏味的运动讲解听着都觉得很舒服。

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作为有美国认证的私人健身教练,

她的专业度会比一般的健身博主要更强,

从她发布的视频就可以看出,

健身的版块分类超级详细又全面!

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她的多数运动以有氧为主,

也是很适合新手小白,

刚开始运动不知道选哪种比较合适的同学,

可以参考我整理的分类来呀~

全身燃脂

刚入门没有运动基础的同学,

就可以选这种低难度的跟练,

有效燃脂还不伤膝盖。

时长基本都在30min内,

平时看电视的时候就可以做。

金晨身上自律又真实的健康美

站着躺着都能做!

间接的懒人瘦身运动呀~

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适应几周后也可以进阶时长更短,

燃脂效率更高的中级版HIIT

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图说天下
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